Pada umumnya kita sebagai manusia sering kali melupakan hal-hal kecil yang kadang selalu di anggap sepele, seperti halnya cara menjaga kesehatan mata, apakah anda pernah memperhatikan serta menjaga kesehatannya?? jelas tentu andalah yang tahu jawabannya.
Sebenarnya jika kita mau menjaga dan merawat mata kita dengan berbagai tips agar tetap sehat dan selalu segar ada banyak cara seperti perawatan secara alamai maupun secara modern. Sebaikknya ada simak berikut cara menjaga kesehatan mata dengan benar-benar agar lebih jelas.
1. Seringlah berkedip.
Kenapa harus diseringkan berkedip?? semua itu pasti ada alasaanya, dan alasannya adalah dengan berkedip mata kita akan memproduksi air mata yang fungsinya untuk melembabkan, sehingga maya kita tidak menjadi kering. Mungkin kitanya terasa aneh jika di haruskan berkedip, bila pada saat kita bekerja didepan komputer,melihat televisi atau membaca buku dan kita bisa lupa mengedipkan mata dikarenakan pada saat kita melihat kita fokus pada satu titik yaitu komputer,televisi atau buku dan akibatnya yang timbul ialah mata kita terasa kering dan pedih.
2. Perhatikan Pencahayaan dalam ruangan
Mengatur cahaya dalam ruangan sangat diperlukan sebab sangat berpengaruh bagi kenyaman kita terutama pada penglihatan. Gunakan porsi yang tepat untuk mengatur pencahayaan di tiap ruangan. Seperti ruang kerja, gunakan cahaya yang terasa nyaman buat mata kita. Jangan terlalu terang atau terlalu redup.
3. Gunakan Pengaman pada layar Komputer
Bila anda sering bekerja dengan komputer ataupun laptop jangan lupa melengkap layar monitornya dengan pelindung. Agar penglihatan kita terbebas dari radiasi yang ditimbulkan oleh layar monitor.
4. Hindari tempat – tempat yang banyak asap.
Asap bisa menyebabkan iritasi pada mata ini wajib untuk dihindari. Perlu juga diperhatikan bahwa kita sebaiknya mengurangi aliran udara yang melewati mata. Misalkan bila kita menggunakan kipas angin, usahakan jangan sampai aliran udara dari kipas tersebut terlalu sering melewati mata. Ini bisa menyebabkan mata kita cepat kering.
5. Gerakkan bola mata
Bila terjadi iritasi pada mata kita sebaiknya bola mata kita gerakkan berputar – putar dalam keadaan mata terpejam. Peganglah mata yang terpejam dengan telapak tangan selama 10 detik.
6. Uapi kedua mata
Untuk mengatasi kelelahan pada mata kita adalah dengan penguapan. Gunakan daun sirih. Caranya, masukkan beberapa lembar daun sirih kedalam wadh, lalu tuangkan air panas. Tundukkan wajah di atas wadah tersebut. Dengan begini rasa lelah yang membebani mata kita akan hilang.
7. Gunakan obat tetes mata
Kita bisa menggunkan obat tetes mata untuk mengatasi mata kita yang kelelahan atau mengalami iritasi. Tapi kita perlu bijaksana dalam menggunakannya. Gunakan sesuai petunjuk pemakaian agar aman bagi mata dan bila perlu berkonsultasilah kepada dokter mata bila ada keluhan pada penglihatan kita terutama pada kedua mata kita.
Demikian tips cara menjaga kesehatan mata yang saya berikan semoga cara-cara di atas bisa membantu dan menambah wawasan anda.. Sepatutunya kita selalu menjaga apa yang sudah di kasih sama sang Pencipta.. Terimakasih sudah mempir membaca jangan lupa tinggalkan komentar anda. Salam Sukses.
0 komentar:
Post a Comment