Makanan Sehat untuk Ibu Hamil Muda saat Puasa

Berpuasa memang memiliki berbagai manfaat terutama bagi kesehatan tubuh, untuk kesempatan kali ini saya akan mengangkat topik makanan sehat untuk ibu hamil saat puasa. Begitu mendengar topik tersebut pasti akan keluar sebuah pertanyaan, boleh atau tidakkah seorang ibu hamil berpuasa?? Untuk lebih jelasnya kita bahas langsung. Ada beberapa pertimbangan mengenai ini yang mengungkapkan bahwa ibu hamil berpuasa boleh saja dengan tidak adanya paksaan dan tidak mengganggu kesehataan si ibu maupun kandungannya namun ada yang sependapat sebaliknya karena dapat berakibat buruk bagi kesehatan kandungannya.

Memang di lihat dari kita puasa mulai dari terbit fajar sampai terbenamnya matahari kita harus menahan makan minum dan hawa nafsu, sehingga asupan yang masuk ke dalam tubuh kita tidak seperti biasanya. Jadi untuk saran saya terutama bagi ibu hamil jika merasa mampu sah saja untuk berpuasa atau sebaliknya jika tak merasa mampu maka jangan di paksakan karena dapat berakibat buruk baik kandungannya.

Untuk para ibu atau calon ibu mengenai makanan sehat untuk ibu hamil yang cocok saat berpuasa, pada dasarnya yang terpenting saat berpuasa memberikan asupan gizi yang cukup yaitu 4 sehat 5 sempurna agar tetap fit saat berpuasa, jika ragu dengan keadaan kandungannya sebaiknya sebelum melakuakan puasa konsultasikan ke dokter terlebih dahulu. Dalam memilih makanan sehat untuk ibu hamil saat puasa perlu diperhatikan karena dapat menganggu kesehatan si ibu maupun kandungan, jadi bagi ibu hamil yang berkeinginan berpuasa mengenai makanan sehat tidak usah cemas tepatnya konsumsi berikut ini :

1. Sayuran.  Sayuran hijau seperti bayam kaya akan zat besi yang diperlukan untuk pembetukan hemoglobin untuk tubuh. Sayuran hijau juga mengandung mineral untuk pertumbuhan janin dalam kandungan. Sayur bening dengan jagung manis bisa menjadi menu makanan anda saat berpuasa.
2.  Buah-Buahan. Mengkonsumsi buah pada saat sahur atau berbuka perpuasa mampu menjaga stamina tubuh. Ada banyak pilihan buah yang bisa di konsumsi untuk saran saya pilih buah jeruk, pisang, kurma dan apel. Pisang dengan kaya gizi asam folat yang diperlukan untuk pertumbuhan sel otak bayi. Perbanyak makan buah-buahan karena buah banyak mengandung serat yang bisa membantu meningkatkan metabolisme dan kekebalan tubuh jadi menjaga tubuh anda tetap fit dan tidak mudah lemas.
3. Manis Gula. Jangan terlalu banyak mengkonsumsi gula, saran saya untuk konsumsi manisnya gula pada saat berbuka puasa secukupnya saja.
4. Susu. Untuk menjaga kesehatan kandungan di sarankan mengkonsumsi susu karena susu mengandung kalsium untuk pertumbuhan si janin.
5. Air Putih. Minumlah air putih secukupnya pada saat sahur, dengan air putih mampu menetralisir racun yang ada di dalam tubuh.

Mungkin itu saja yang bisa saya bagi. semoga ulasan di atas menambah wawasan anda dan lebih mengerti. Terimakasih atas kunjungannya di blog Jago Posting, jangan lupa untuk share artikel ini dan mampir lagi.
Salam Sukses..

Makanan Sehat untuk Ibu Hamil Muda saat Puasa 2014-08-12T01:11:00-07:00 Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Blog Gado-Gado